cel : nierealny , zapozno sie obudzilas...a co do twojej diety to nic nie zgubisz ,moze troche wody i miesnia tak jak SMPA mowi... radzilbym pomyslec o prawidzym odchudzaniu po powrocie od siostry. Na poczatek wywal smieci z diety .
[...] za wyjasnienie. Myslałam, ze macie moze jakis sklad ziolowy. Ostatnio naczytalam sie o hormonach zawartych w ziołach takich jak maja ludzie i dlatego zapytalam. Szklanka wody jak najbardziej ale dzialanie zbyt krótkie. Kaszmirko Cwiczenai z Callan ściagnelam z chomikuj pl. logujesz sie tam i wykupujesz chyba za 2 zl czy jakos tak ilosc bajtow [...]
Powiem Ci ze ja dobrze sie czuje. Rano pije zmiast wody kombuche z sokiem z cytryny a pozniej to jak w przepisie, wieczorem duza micha roznych salat z warzywami oliwa i cale awokado. Tylko ze ja jak pisalam juz nie jestem wrazliwa na brak wegli a wrecz odwrotnie. Po wiekszym sporzyciu np. ciecierzycy czy grochy czuje wzdecia, ale mam nadzieje ze [...]
luni dzieki za priva, odpowiedzilam Obli zadje sobie sprawe ze to te cholerne hormony, moze ja powinnam sie na pustynie przeprowadzic skoro pod wzgledem wody blisko mi do wielblada ;-)
Kaszmirko dzieki zawsze to jakis wstep do trenowania silnej woli|-) Teraz to skomponowalam sobie zestaw na gnanie wody co by mi tak nie zalewala tkanek:-) Troche malo smakowite ale coz nie wszystko to delicje:-) Po piolunowej nalewce Obli to chyba wszystko da sie wypic8-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na miękko ( 3 ) Oczywiście między posiłkami jem jakieś przekąski, nie jem chipsów i ograniczam słodycze. Jadam też sniadanie w szkole w postaci bułki czy batona. Piję dużo wody. A co do treningu to do tej pory ćwiczyłem tak: Poniedziałek: -uginanie ramienia ( prawego ) na stojąco 10 kg 10 powtórzeń -uginanie ramienia ( lewego ) na stojąco 10 [...]
[...] pomaranczowego Podwieczorek (po treningowy): -150-200g miesa lub ryby -60g bialego ryzu -150g warzyw Kolacja: -tunczyk -150-200 g warzyw -1 jajko -lyzka stolowa oleju lnianego Do tego pije okolo 3-4l wody i w ten jeden wolny dzien pozwalam sobie zjesc cos ekstra co lubie ;) Co o tym myslicie? Zmieniony przez - Cichy20 w dniu 2012-06-27 22:02:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
carbo nie do konca jest izotonikiem to chodzi o odpowiednie nawodnienie, daj 5g węgli na 100 ml wody, napalmu nie stosuj po co ma Cię niepotrzebnie spompować, jak już co to jedynie kofeina.
kuuurwa skoro troche tu napisalismy o trenie to sie wyżale.poce sie jak wieprz.przejście 100m do samochodu i koszulka na plecach tak mokra ze moge wykrecic miske wody z niej.Żadnych innych siedeów trenu nie czuje na szczescie,mzoe poza agresorem,ale to pocenie sie mnie wykańcza,wstyd gdzies isc jak trzeba na eleganta :) ma ktos na to jakies [...]
tak, prop skumulowac. nazarliscie sie czegos? nie chodzi o kumulacje srodka, tylko kumulacje efektow. faja stoi od razu i retencja wody i glikogenu szybko sie zaczyna. natomiast wyniki silowe (i zauwazalne masowe) nie sa widoczne w takiej mikroskali - musza sie powiekszyc, skumulowac. ziarnko do ziarnka musi sie zbierac, az zacznie byc [...]
[...] pod pokrywka zeby troche zmiekla, pozniej cebule w kostke i wrzucam do watrobki. zostawiam pod przykrywka zeby wszystko zmieklo i jak bedzie ok to odlewam wieksza czesc wody. na sam koniec przyprawiam solą pieprzem czosnkiem i ziolami Zmieniony przez - Neptys w dniu 2013-02-22 18:33:43 Zmieniony przez - Neptys w dniu 2013-02-22 18:34:23
[...] kto to pisał. Ale zapamiętałem dokładnie to co napisałem. Glukozy nie polecałbym brac przed treningiem,a co do jej picia w trakcie to w ilości adekwatnej do spożywanej wody podczas treningu,aby stężenie jej w roztworze wachało się od 5 do 10 gramów na 100 ml. Pozdro. MIĘTKI To co [...]
Mnie przez pierwszy tydzien na nitro2 cisnelo niesamowicie do wc pol godziny po wypiciu suplementu jak ktos ma problemy z zaparciami to polecam wprowadzic 10g tego cuda ze szklanka wody na czczo rano działa z impetem w głąb
Staram się pić ok 1,5l wody mineralnej niegazowanej dziennie. No i herbatką z łyżeczka cukru tez nie pogardze Faktycznie te śniadanie wyszło naprawdę sytę ale te orzechy to sobię skubię w autobusie w drodze do szkoły No właśnie a co do orzechów włoskich to je też ważę w skorupkach? Bo wydaję mi się, że już obrane, prawda?
[...] po pierwszym cyklu ucieka max 30-40% potencjalu 4) Nie wierze w skok 40-44 i mysle, ze ty tez bys nie wierzyl gdybys wzial cos kiedys. Chyba ze masz na mysli wode z tluszczem. Wtedy oma4ever. ad. 4 to był tylko przykład, ale z tego co wiem 2cm w kablu przy pierwszym cyklu z 40-42 jest do zrobienia... mięsni nie licząc wody i tłuszczu Pozdro
[...] niestety opuchlizna na nodze została. Lekarz w szpitalu powiedział, że zbiera mi się woda i zalecił nie zginanie nogi, zalecił dosyć małą jej aktywność do momentu zejścia wody. Gdy poszedłem prywatnie, lekarz specjalista ocenił to na opuchliznę pooperacyjną, i to że mięsień mi się jeden zmniejszył i to było takie złudzenie że mam coś w [...]
[...] jesli mozesz przez to podbic ciezar (ale z rozsadkiem!), odnosnie diety to wierze, ze jesz z glowa ale pamietaj o podstawach, zdrowe tluszcze, duzo bialka, dobre wegle, duzo wody i taka moja rada.. lepiej sobie czasem odpuscic sniadanie niz zapomniec o kolacji! pewnie wielu ma inne zdanie ale taka jest moja opinia (wegle duzo latwiej zamieniaja [...]
[...] jesli mozesz przez to podbic ciezar (ale z rozsadkiem!), odnosnie diety to wierze, ze jesz z glowa ale pamietaj o podstawach, zdrowe tluszcze, duzo bialka, dobre wegle, duzo wody i taka moja rada.. lepiej sobie czasem odpuscic sniadanie niz zapomniec o kolacji! pewnie wielu ma inne zdanie ale taka jest moja opinia (wegle duzo latwiej zamieniaja [...]
[...] jesli mozesz przez to podbic ciezar (ale z rozsadkiem!), odnosnie diety to wierze, ze jesz z glowa ale pamietaj o podstawach, zdrowe tluszcze, duzo bialka, dobre wegle, duzo wody i taka moja rada.. lepiej sobie czasem odpuscic sniadanie niz zapomniec o kolacji! pewnie wielu ma inne zdanie ale taka jest moja opinia (wegle duzo latwiej zamieniaja [...]